| dossier | ||
Menstruatie |
|
Alles over de menstruatie
Menstruatie
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd worden ongeveer een keer per maand ongesteld. We noemen dit de menstruatie. De menstruatiecyclus van de vrouw duurt ongeveer 30 dagen (4-5 weken) en begint met de rijping van een eicel in één van de eierstokken. Halverwege de menstruatiecyclus komt één rijpe eicel vrij en gaat via de eierstok naar de baarmoederholte. Vanaf dat moment groeit de wand van de baarmoeder aan.
Als geen bevruchting van de eicel heeft plaatsgevonden, wordt het aangegroeide baarmoederweefsel met het daarin aanwezige bloed afgestoten en verlaat het via de vagina het lichaam van de vrouw. Deze fase van de menstruatiecyclus heet de menstruatie of ongesteldheid, en kan gepaard gaan met menstruatieklachten of menstruatiepijn. De aard en ernst hiervan verschillen zeer sterk van vrouw tot vrouw. Sommige vrouwen hebben helemaal geen klachten, terwijl andere zeer veel klachten hebben.
Oorzaken van menstruatieklachten
Menstruatieklachten of menstruatiepijn wordt ook wel dysmenorroe genoemd. Menstruatiepijn wordt veroorzaakt door een krachtige samentrekking van de baarmoeder die het baarmoederslijmvlies afstoot. Soms kunnen de klachten ontstaan door een stoornis in de hormonale cyclus, maar de precieze oorzaak is niet altijd bekend. Menstruatiepijn treedt vooral op tijdens de eerste 2 dagen van de menstruatie en is vergelijkbaar met de pijn die optreedt tijdens een wee. De pijn wordt langzaam erger en verdwijnt na een hoogtepunt meestal weer snel. Menstruatiepijn is de meest voorkomende klacht over de menstruatiecyclus: meer dan de helft van de volwassen en één op tien jonge vrouwen heeft er last van.
Mogelijke symptomen zijn hoofdpijn, misselijkheid en lichte tot hevige steken of krampen in de baarmoeder, die uit kunnen stralen naar de bovenbenen, heupen en onderrug. Tot de mogelijke menstruatieklachten behoren verder een opgeblazen gevoel, diarree, pijnlijke borsten, duizeligheid, vermoeidheid, braken, geïrriteerdheid, woede-uitbarstingen, trek in producten als chocolade en verminderde arbeidsproductiviteit.
Behandeling van menstruatieklachten
Menstruatieklachten worden meestal minder bij gebruik van de pil. Ook zijn er enkele huismiddeltjes die de pijn kunnen verlichten. Zorg verder voor voldoende rust en ontspanning rond de menstruatie. Een dieet van granen, verse groenten en fruit lijkt menstruatiepijnen te verminderen. Eet bovendien liever meerdere kleine maaltijden verspreid over de dag dan drie grote maaltijden. Vermijd het gebruik van zout, koffie, alcohol, geraffineerde suiker en witte bloem vanaf een week voor de menstruatie. Sport regelmatig om menstruatiekrampen te verminderen.
Probeer naar de rug uitstralende pijn te verminderen door rugoefeningen, massage van de onderrug, een warme kruik en/of een warme douche of warm bad. Ook warme melk drinken, slapen met opgetrokken knieën en een orgasme kan de pijn verzachten. Als medicijnen kunnen eenvoudige pijnstillers zoals paracetamol en prostaglandine-synthetase-remmers (NSAID’s) worden ingenomen.
Meer over de menstruatie
De leeftijd waarop de vrouw voor de eerste keer ongesteld wordt, is sterk afhankelijk van de klimaatzone waarin ze leeft. In warme landen wordt een vrouw vanaf 10 tot 12 jaar ongesteld. In koude landen worden vrouwen daarentegen vaak pas vanaf 20 jaar ongesteld. De laatste menstruatie vindt gemiddeld plaats rond het 45e levensjaar. Gemiddeld verliest een vrouw tijdens de menstruatie ongeveer een kopje (150 ml) bloed. Circa 80 procent daarvan gaat tijdens de eerste 2 dagen van de menstruatie verloren. Er is geen verband aangetoond tussen menstruatiepijn en de hoeveelheid bloedverlies tijdens de menstruatie. Weinig bloedverlies kan samengaan met veel pijn en veel bloedverlies juist met weinig pijn.
Bronvermelding
Folder 'Als de menstruatie wegblijft', Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG)
Laatste forum reacties
Op het forum van de PFN...
Supergirl89, migraine kan...
Hey Supergirl89, naast...
Hallo Sweety123, Hardlopen kan...
(verwijderd, dubbele post)