Gezond afvallen lukt alleen als je gezond leeft. Een goede richtlijn hierin is tenminste 30 minuten per dag matig/intensief bewegen en zo min mogelijk bewerkte producten eten. Koop geen zakken snoep of chips, maar snack op komkommer, wortels en vruchten. Koop geen voorgefabriceerde mixen, maar gebruik je creativiteit en kruiden om zelf een mix te maken. Je weet dan precies wat erin gaat en of je gezond bezig bent.