Hoe je het beste wel kunt stoppen met roken? Als je het zelf wilt doen, is het belangrijk om jezelf te motiveren. Dit kan bijvoorbeeld door het boek 'Stoppen met Roken' van Allen Carr te lezen.  Hij stopte na 30 jaar met roken en heeft zijn ervaringen op indringende wijze beschreven. Hoewel je nog steeds zelf het werk moet doen, kan het je wel de juiste motivatie geven om je verslaving aan te pakken. Eventueel kun je dit boek combineren met nicotinepleisters, nicotinekauwgum of een elektrische sigaret. Denk er wel aan dat dit middelen zijn om af te bouwen. Bovendien kunnen ze vrij kostbaar zijn; het kan de moeite waard zijn om eerst te proberen om zonder deze hulpmiddelen af te vallen, bijvoorbeeld door steeds als je trek hebt in een sigaret, in beweging te komen.

Andere methoden om te stoppen met roken zijn een acupunctuurbehandeling of hypnose. De resultaten van deze behandelingen verschillen per persoon en zijn vooralsnog niet wetenschappelijk bewezen.

Bron:Yahoo

Lees ook:

Stoppen met roken is voor veel mensen een hele uitdaging. Deel je ervaringen op het forum en steun elkaar.


Op de hoogte blijven van de actualiteiten kan via onze Facebook-pagina.

[3 van 3]