Niemand zal de plotselinge weersomslag ontgaan zijn. Nu de herfst echt begonnen is, komen deze vijf makkelijke tips om een verkoudheid of griepje tegen te gaan vast van pas.

1. Eet veel ‘superfoods’ met antioxidanten, zoals granaatappels, goji bessen, blauwe bessen, zwarte bessen, cranberries en açai bessen. Qua groenten zijn spinazie, spruitjes, wortels en broccoli prima keuzes.


2. Eet niet te veel suiker. Suiker zorgt ervoor dat bacteriën en virussen in je lichaam floreren. Kun je niet zonder suiker, kies van voor natuurlijke suikers (maar kijk uit voor appels)

3. Vermijd stress. Stress heeft invloed op je weerstand en des te meer stress je hebt, des te lager je weerstand is. Dat vergroot de kans op griep/verkoudheid.

4. Volg regelmatig een sapkuur of andere ontgiftingskuur om ervoor te zorgen dat alle organen optimaal blijven functioneren.

5. Zorg voor gezonde en voldoende vitamine D, juist tijdens de wintermaanden. Vitamine D druppels zijn de beste mogelijkheid; die worden goed opgenomen door het lichaam.