Amateurvoetballers die tijdens hun training de FIFA-warming up ‘De11’ uitvoeren raken niet minder geblesseerd dan spelers die dat niet doen. Dat concludeert onderzoekster A.M van Beijsterveldt van de UU.
‘De11’ bestaat uit tien oefeningen en is voornamelijk gericht op verbetering van de coördinatie, stabiliteit, wendbaarheid en spierkracht in de benen. Een deel van de voetballers uit de onderzoeksgroep deed deze oefening, terwijl een controlegroep de gebruikelijke warming up deed. Na één seizoen vond Van Beijsterveldt geen grote verschillen in het aantal blessures of de ernst van blessures tussen de beide groepen proefpersonen. Per voetbalseizoen loopt 60 procent van de amateurvoetballers zeker één blessure op. Ongeveer een derde van deze blessures leidt tot minimaal een maand sportverzuim.
Top Dossiers