3. Een uur extra slaap
In de nacht van zaterdag 27 oktober op zondag 28 oktober gaat de klok weer een uur achteruit. Dat betekent dat we een uur extra slaap krijgen. Dat is goed voor het lichaam, maar uit onderzoek blijkt dat ook het hart daar baat bij heeft. Ook fijn: doordat de klok een uur achteruit gaat, is het waarschijnlijk iets minder donker als je voor je werk van huis vertrekt.

4. Warme drankjes
Tijdens herfstige dagen is niets lekkerder dan een warm drankje. Kies bijvoorbeeld voor groene thee. Groene thee beschermt het lichaam tegen vrije radicalen en houdt ons gezond. Koffie is ook een goede optie. De antioxidanten in koffie verlagen het risico op bepaalde vormen van kanker. Drink liever geen warme chocolademelk met veel slagroom; dat smaakt goed, maar is minder goed voor de lijn.

[2 van 3] Lees verder »

Lees ook:

- Honing helpt tegen puistjes
- Is biologisch eten echt gezonder?
- Op blote voeten lopen en andere leuke, gezonde gewoontes

Met de R in de maand is dit een goed moment om eens stil te staan bij je weerstand. Hoe zorg jij ervoor dat je ook in de herfst fit blijft? Vertel het ons!

Op de hoogte blijven van de actualiteiten kan via onze Facebook-pagina.