5. Terug in het ritme
In de zomer is het vaak moeilijk een vast ritme aan te houden. De vakanties maken dat bijna onmogelijk en het mooie weer werkt ook niet mee. De herfst is bij uitstek het seizoen om weer in het dagelijkse ritme te komen. Probeer weer op dezelfde tijd naar bed te gaan en op een vaste tijd op te staan. Bekijk daarnaast wat andere belangrijke vaste momenten worden. Denk hierbij aan (met z'n allen) eten, tijd doorbengen met kinderen en partner, sporten, enzovoorts. Het lichaam heeft baat bij een vast ritme en ook voor de geestelijke gezondheid heeft het veel voordelen.

Bron: Huffington Post

Lees ook:

- Honing helpt tegen puistjes
- Is biologisch eten echt gezonder?
- Op blote voeten lopen en andere leuke, gezonde gewoontes

Met de R in de maand is dit een goed moment om eens stil te staan bij je weerstand. Hoe zorg jij ervoor dat je ook in de herfst fit blijft? Vertel het ons!

Op de hoogte blijven van de actualiteiten kan via onze Facebook-pagina.