Beste collageen pillen: Bekijk hier onze top 6
Collageen pillen zijn populair onder mensen die het uiterlijk van hun huid, haar en nagels van binnenuit willen ondersteunen.
Er zijn echter veel verschillende collageen pillen verkrijgbaar. Waar moet je op letten bij het kopen van deze supplementen? Wij bespreken het in dit artikel.
Zo heb ik getest
De volgende criteria waren belangrijk in mijn vergelijking:
De vorm is dierlijk en gehydrolyseerd (goed opneembaar) of ongedenatureerd.
Het is zuiver, bevat geen onnodige stoffen, enkel nuttige toevoegingen (vitamine C, zink of hyaluronzuur).
De beste aanbieders bieden hoogwaardige supplementen tegen een eerlijke prijs.
De dosering is juist, bij voorkeur 5 tot 10 gram per dosis.
6x beste collageen pillen
Op basis van onze hierboven genoemde criteria, hebben we een top 6 samengesteld van de beste collageen pillen:
Beste keuze
Vitakruid Collageen Solugel® Tabletten
Hoogwaardig, zuiver en goed opneembaar collageen supplement
Gehydrolyseerd collageen type I (Solugel®)
Prijs per dagdosering: € 1,20
Dit collageensupplement van Vitakruid is in onze ogen één van de beste die verkrijgbaar is.
Het supplement bevat een goede dagdosering van 5 gram per dag en bestaat voor 99% uit puur collageen van gehydrolyseerd collageen type I (Solugel®), waardoor het dus zeer zuiver is.
Bovendien zijn extra vitamines toegevoegd. Vitamine C ondersteunt de normale collageenvorming en is goed voor het kraakbeen, terwijl vitamine D belangrijk is voor botten, spieren en tanden. Een mooi product dus!
- Gehydrolyseerd rundercollageen
- Toevoeging van vitamine C en D
- Hoge dagdosering van 5 g
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
- De dagdosering is 6 tabletten per dag.
Nummer 2
Vitals Collageenformule Pro Capsules
Bevat meerdere collageentypes voor brede ondersteuning
Met collageen type I, II, V, X.
Prijs per dagdosering: € 1,00
Dit collageenproduct bevat een sterke combinatie van verschillende soorten collageen, waardoor je kunt spreken van een brede ondersteuning.
Het bevat onder andere collageen uit eierschaalmembraan (Ovomet®) en uit kippenkraakbeen (UC-II®). Daarnaast is het een zuiver product dat is opgebouwd uit natuurlijke bestanddelen, zoals elastine, hyaluronzuur, keratine en meer dan 500 soorten eiwitten.
Ten slotte is ook vitamine C toegevoegd, dat een belangrijk rol speelt bij de normale collageenvorming.
- Ongedenatureerd collageen
- Toevoeging van vitamine C
- Goede prijs/kwaliteit verhouding
- Lagere dosering
Nummer 3
Bonusan UC-II® Collageen Complex Pro
Rijke collageenformule met extra nutriënten voor een brede werking
Bevat ongedenatureerd collageen type II (UC-II®)
Prijs per dagdosering: €1,38
Dit Collageen Complex Pro van Bonusan is een uniek collageen supplement met gepatenteerd, ongedenatureerd collageen, namelijk UC-II®.
Naast deze goed onderzochte vorm van collageen bevat het product groenlipmossel, kurkuma, boswellia, vitamine D3, mangaan en zink. De laatste drie dragen onder meer bij aan de instandhouding van normale botten.
Het collageen in dit product is ten slotte extra goed opneembaar, waardoor je minder hoge doseringen nodig hebt.
Het product is daarnaast zuiver, zonder onnodige hulpstoffen. Het product bevat 60 capsules met 40 mg per dagdosering van 2 capsules.
- Gepatenteerd, ongedenatureerd collageen
- Toevoeging van kruiden en vitamine D3
- Lagere dosering
- Vitamine C ontbreekt
Nummer 4
NOW UC-II Collageen type 2
Formule met goed opneembaar collageen en ondersteunende mineralen
Ongedenatureerd collageen type II (UC-II®)
Prijs per dagdosering: €1,38
Het collageentype in deze formule (collageen type II, UC-II®), is goed opneembaar voor je lichaam. Het product bevat verder de mooie aanvulling van natuurlijke mineralen (Aquamin®), die rijk zijn aan spoorelementen en calcium, wat goed is voor je skelet.
De voedingsstoffen zijn gehuld in 60 plantaardige capsules met 40 mg per dosering.
- Ongedenatureerd collageen
- Toevoeging van natuurlijke mineralen
- Vitamine C ontbreekt
- Lagere dosering
Nummer 5
Doctor's Best, Collagen Types 1 & 3 & Vitamin C
Formule met een combinatie van collageentypes en vitamine C
Bevat collageen type I en IV uit dierlijke bronnen.
Prijs per dagdosering: € 0,42
Deze collageenformule bevat een stevige dosering hoogwaardig collageen van twee verschillende types, namelijk type I en III. Het is gehydrolyseerd collageen, een vorm die je lichaam goed kan opnemen.
Het product is verder verrijkt met hyaluronzuur, biotine, zink en druivenextract. Het bevat ook vitamine C, wat goed is voor gezond kraakbeen en sterke botten.
Er zitten 240 capsules in het potje met 6 g collageen per dagdosering van 4 capsules.
- Gehydrolyseerd collageen
- Verrijkt met vitamines en hulpstoffen
- Toevoeging van vitamine C
- Hoge dosering
- 4 capsules per dagdosering
- Meer onnodige toevoegingen
Nummer 6
Golden Naturals Beauty Collageen & Hyaluronzuur Tabletten
Collageenformule gericht op verzorging van de huid van binnenuit
Bevat collageen type I en IV uit dierlijke bronnen
Prijs per dagdosering: € 0,58
Het Collageen & Hyaluronzuur supplement van Golden Naturals is speciaal ontwikkeld voor de verzorging van je huid van binnenuit. Niet alleen collageen, maar ook toevoegingen als biotine, vitamine C, druivenputextract en hyaluronzuur helpen je huid elastisch, stevig en gehydrateerd te houden.
In deze formule is gekozen voor collageen type I (Peptan®) uit vis en collageen type I en IV (Ovomet®) uit eierschaalmembraan.
- Ongedenatureerd collageen
- Verrijkt met extra kruiden en vitaminen
- Toevoeging van vitamine C
- Onnodige toevoegingen
- Lage dosering
De voordelen
Collageen is een eiwit dat een belangrijk onderdeel is van de structuur van je huid, haren en nagels.
Het heeft dan ook verschillende voordelen voor, [3-5]:
- De sterkte en veerkracht van je huid*
- Hydratatie van de huid*
- Behoud van de elasticiteit van de huid*
- Behoud van de normale structuur van je haren en nagels*
- Mooi, stevig haar*
- Sterke haren en nagels*
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Het voordeel van collageen pillen is dat je geen gedoe hebt met doseren. Ieder dosering is precies afgestemd op wat je dagelijks nodig hebt.
Pillen hebben ook nog andere voordelen. Ze zijn:
- Eenvoudig in te nemen
- Gemakkelijk voor onderweg
- Geur- en smaakloos
6x voedingsbronnen collageen
Wil je op natuurlijke manier je collageeninname verhogen? Dat kan! Er zijn namelijk veel verschillende voedingsbronnen die rijk zijn aan collageen.
Wel komt collageen enkel voor in dierlijke bronnen [2]. Wil je hoe je als vegetariër of veganist kan zorgen voor voldoende collageeninname? Check dan ons artikel over vegan collageen.
Collageen is één van de meest voorkomende eiwitten op aarde. Je vindt het niet alleen in je eigen lichaam, maar ook het dat van bijna alle dieren. Het is een belangrijk bindmiddel voor de structuur van huid, haren en nagels*.
Door onderstaande collageenrijke voedingsbronnen regelmatig aan je menu toe te voegen, zorg je ervoor dat je lichaam voldoende collageen krijgt [3,6,7]:
- Lever(traan)
- Haring (en andere vette vis)
- Bottenbouillon
- Rundvlees
- Gelatine
- Zalm
Kies er bij voorkeur voor om vis en vlees met huid te eten, want juist in de huid vind je veel collageen (en andere voedingsstoffen).
Elke bron van collageen bestaat uit verschillende collageentypes, die allemaal hun eigen rol en functie hebben. In ons artikel over voeding & collageen lees je hier meer over.
*Deze claims vallen binnen de goedgekeurde beautyclaims van de EFSA.
Bronnen:
[1] Inacio, P. A. Q. et al. (2024). Effects of Hydrolyzed Collagen as a Dietary Supplement on Fibroblast Activation: A Systematic Review. Nutrients, 16(11), 1543, doi: 10.3390/nu16111543
[2] DePhillipo, N. N. et al. (2018). Efficacy of vitamin C supplementation on collagen synthesis and oxidative stress after musculoskeletal injuries: a systematic review. Orthopaedic journal of sports medicine, 6(10), doi: 10.1177/2325967118804544
[3] Lupu, M. A. et al. (2020). Beneficial effects of food supplements based on hydrolyzed collagen for skin care. Experimental and therapeutic medicine, 20(1), 12-17, doi: 10.3892/etm.2019.8342
[4] León-López, A., et al. (2019). Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. Molecules, 24(22), 4031, doi: 10.3390/molecules24224031.
[5] Lis, D. M., & Baar, K. (2019). Effects of different vitamin C–enriched collagen derivatives on collagen synthesis. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 29(5), 526-531, doi: 10.1123/ijsnem.2018-0385
[6] Cherim, M., Mustafa, A., Cadar, E., Lupașcu, N., Paris, S., & Sirbu, R. (2019). Collagen sources and areas of use. European Journal of Medicine and Natural Sciences, 2(2), 8-13.
[7] Wong, M., Hendrix, M. J., von der Mark, K., Little, C., & Stern, R. (1984). Collagen in the egg shell membranes of the hen. Developmental biology, 104(1), 28-36.
