Winterzwemmen gebeurt in open water dat kouder is dan 5°C. In vele gevallen gaat men zelfs zwemmen in een watertemperatuur onder het vriespunt. Winterzwemmen geeft een ongelooflijk gevoel voor degene die er echt van houden. Je voelt je bevrijd en na het winterzwemmen en opwarmen heb je het gevoel dat je heel de wereld aankan. Je kunt niet zomaar het water in springen. Je moet ervoor zorgen dat je hele lichaam warm is. Check of je voeten en handen warm zijn, dat is belangrijke graadmeter. Dus eerst even een warming-up!  

Wat zijn de voordelen van winterzwemmen?

  1. Het is een enorme mentale overwinning om het koude water de baas te zijn. 2. Het koude water schudt ons immuunsysteem wakker. Door het koude water gaat onze lichaamstemperatuur naar koortshoogte en verbrandt alle ziektekiemen.
  2. Je hartslag gaat omhoog en er wordt een enorme hoeveelheid bloed rondgepompt.
  3. Je zal een warm gevoel in je lichaam ervaren, wat absoluut zalig en ontspannend is.
  4. Studies hebben ook al bewezen dat winterzwemmen het verouderingsproces vertraagt, indien je regelmatig een duik neemt in het ijskoude water.
  5. Er wordt zelfs gesuggereerd dat het je seksleven verbetert!

  Bron: Outdoor Swimming Society