5. Strek je spieren
Waar je ook bent en wat je ook doet: strek elk uur even je spieren. Dit kan zo simpel zijn als even goed bukken of je armen naar boven uit te rekken. Dit stimuleert de doorbloeding en geeft energie.
6. Ga 10 minuten naar buiten
In je pauze, na het eten of 's morgens vroeg; dat maakt niet uit. Buiten zijn stimuleert de aanmaak van vitamine D en is ook gewoon lekker. En tien minuten per dag, die zijn toch altijd wel te vinden!
7. Kijk minder tv
Het gaat vaak zo makkelijk; even na het eten de tv aanzetten. Vervolgens blijf je hangen of val je erbij in slaap. Minder tv kijken levert meer vrije tijd op en in de meeste gevallen mis je niets. Kies een paar programma's die je kijkt en neem deze eventueel op, zodat je ze zonder reclame kunt kijken. Dat is overigens ook goed voor je concentratie en creativiteit.
Lees verder >>
Waar je ook bent en wat je ook doet: strek elk uur even je spieren. Dit kan zo simpel zijn als even goed bukken of je armen naar boven uit te rekken. Dit stimuleert de doorbloeding en geeft energie.
6. Ga 10 minuten naar buiten
In je pauze, na het eten of 's morgens vroeg; dat maakt niet uit. Buiten zijn stimuleert de aanmaak van vitamine D en is ook gewoon lekker. En tien minuten per dag, die zijn toch altijd wel te vinden!
7. Kijk minder tv
Het gaat vaak zo makkelijk; even na het eten de tv aanzetten. Vervolgens blijf je hangen of val je erbij in slaap. Minder tv kijken levert meer vrije tijd op en in de meeste gevallen mis je niets. Kies een paar programma's die je kijkt en neem deze eventueel op, zodat je ze zonder reclame kunt kijken. Dat is overigens ook goed voor je concentratie en creativiteit.
Lees verder >>
Top Dossiers