Regelmatig matig joggen zorgt ervoor dat mannen gemiddeld ruim zes jaar ouder worden. Voor vrouwen levert deze inspanning ruim 5,5 jaar extra op. Dit blijkt uit het Copenhagen City Heart onderzoek dat onlangs gepresenteerd werd. Het is niet nodig om heel intensief bezig te zijn; tussen de 1 en 2,5 uur per week op een langzaam of gemiddeld tempo joggen levert al een optimaal resultaat. De wetenschappers vergelijken deze resultaten met eerdere onderzoeken rondom alcohol: een matige inname werkt effectiever dan helemaal niets. Te veel alcohol is ook weer schadelijk voor de gezondheid.

Bron: Medical News Today

Vind ons leuk op Facebook