Voor veel mensen is gamen een leuke hobby. ’s Avonds na het werk/ school of in het weekend even lekker ontspannen en een spelletje spelen. Toch weten we inmiddels dat er ook mensen zijn voor wie gamen meer is dan alleen ontspanning en een spelletje. Deze mensen hebben een onbedwingbare behoefte om te gamen. Je kunt het vergelijken met een alcohol of drugsverslaving. Het gamegedrag beheerst hierbij het dagelijkse leven en zorgt voor de grootst mogelijke problemen. Toch moeten we heel erg uitkijken om iemand die veel gamet meteen het label van gameverslaafd op te plakken. Niet iedereen die veel gamet is namelijk meteen verslaafd. Tijd voor een duidelijk antwoord op de vraag wanneer ben je gameverslaafd?

Twee diagnoses voor problemen met gamen

Zoals aangegeven is niet iedereen die veel gamet ook meteen gameverslaafd. De vraag hierbij is dus wanneer iemand een fanatieke gamer is en wanneer het gedrag problematisch (aan het worden) is. Aangezien het een complex onderwerp is, heeft de WHO (World Health Organization) in 2018 twee diagnoses voor problemen met gamen in het leven geroepen. Zo wordt er onderscheid gemaakt tussen problematisch of risicovol gamen waarbij lichte problemen ontstaan en gameverslaving of gamestoornis waarbij de mensen in zware problemen terecht komen. Hieronder vertellen we er meer over.

Wanneer valt iemand in de categorie problematisch of risicovol gamen?

Je bent een problematische of risicovolle gamer wanneer je door het gamen lichte problemen ervaart. Dit kunnen zowel lichamelijke als ook mentale problemen zijn. De kenmerken hiervan zijn:

  • School/ werk en sociale activiteiten beginnen langzaam maar zeker te leiden onder het gamen
  • De hoeveelheid tijd die aan gamen besteed wordt, is aanzienlijk
  • Er wordt veel geld uitgeven aan een game
  • Lichte lichamelijke klachten door een verkeerde houding tijdens het gamen
  • Je bent je weliswaar bewust van de negatieve consequenties maar toch blijf je gamen

Wanneer ben je gameverslaafd?

Volgens de richtlijnen van de WHO ben je gameverslaafd of je hebt een ernstige gamestoornis als je door je gamegedrag ernstige problemen ervaart en dit gedurende een periode van meer dan 12 maanden. De kenmerken van een gameverslaving zijn als volgt:

  • Geen enkele controle over je gamegedrag
  • Ondanks ernstige negatieve gevolgen op werk of in de persoonlijke sfeer blijf je gamen
  • Ernstige negatieve gevolgen voor zowel je lichamelijke als je mentale gezondheid
  • Geen enkele interesse meer in andere zaken van het dagelijkse leven.

Gameverslaving test

Om na te gaan of jij gameverslaafd bent, kun je voor jezelf de volgende negen punten eens doornemen. De punten uit deze gameverslaving test komen uit het handboek voor de classificatie van psychische stoornissen en geven een goed beeld van een gameverslaving. Scoor jij 5 of meer punten, dus kun jij 5 of meer vragen met ja beantwoorden, dan is de kans dat je gameverslaafd bent aanzienlijk. Je doet er verstandig aan om hier hulp voor te zoeken.

  • Je wilt alleen maar meer en meer tijd aan gamen spenderen
  • Als iemand vraagt naar je gamegedrag, lieg je hierover en probeer je het te bagatelliseren
  • Je houdt je dag en nacht bezig met gamen of je nou achter het scherm zit of niet
  • Je relatie is geflopt en je bent ontslagen door je gegame
  • Minderen of stoppen met gamen lukt niet meer
  • Wat andere mensen vinden van je gamegedrag interesseert je niet
  • Als je voor je gevoel te lang niet gamet krijg je ontwenningsverschijnselen en extreme irritaties
  • Als je bang of boos bent of andere negatieve gevoelens hebt ga je gamen om je beter te voelen
  • Je hebt geen enkele interesse in andere zaken, zoals werk of hobby’s meer

Je ziet dat een gameverslaving meer kapot kan maken dan je lief is, net zoals een drank of drugsprobleem dat kan. Heb jij het vermoeden dat je een gameverslaving hebt of denk je dat iemand in je omgeving dit heeft? Wacht dan niet langer en zoek hulp.