Inhoudsopgave:
Productreviewer
Beste eiwitshake getest: Top 5
Bij intensief sporten wil je graag je spieren optimaal herstellen. Veel mensen nemen daarom eiwitshakes.
Voor een goede werking is het belangrijk dat je eiwitshake voldoende eiwitten bevat en vrij is van toegevoegde suikers. Om je te helpen bij het kiezen van de beste eiwitshake, test ik verschillende merken op samenstelling, smaak en effectiviteit.
Waar moet je op letten?
Er zijn verschillende punten waar je op kan letten bij het kopen van een goede eiwitshake:
Bepaal hoeveel eiwit je dagelijks nodig hebt en kijk naar het eiwitgehalte per portie van de shake. Volgens de consumentenbond moet je dagelijks 1,5 tot 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnenkrijgen.
Liever bevat het eiwitpoeder geen toegevoegde suikers en kunstmatige kleurstoffen.
De smaak van eiwitshakes van verschillende merken kan verschillen. Eiwitshakes met een lekkere smaak hebben natuurlijk de voorkeur.
Controleer de eiwitshakes op een goede prijs-kwaliteitsverhouding.
Beste eiwitshakes
Onze keuze
1. Bulk Whey Protein
De eiwitshakes van Bulk bevatten pure wei-eiwitisolaat met natuurlijke ingrediënten. Dit verhoogt de opneembaarheid.
Adviesprijs: €18,99
Prijs per dosering: 71 cent
Het merk maakt gebruik van zuivere weiproteïne. Dat betekent ook dat het product een hoge concentratie aan eiwitten bevat.
Het eiwitpoeder komt in drie smaken:
– Chocolade
– Vanille
– Aardbei
Deze smaken zijn gemaakt op basis van natuurlijke aroma’s en stevia.
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat wei eiwit van grasgevoerde Europese koeien
- Gunstige prijs
- Vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen
- Niet vegan
- Bevat de allergenen melk en cacao
Nummer 2
2. XXL Nutrition Whey Protein
De eiwitshake van XXL Nutrition is op basis van weiproteïne met natuurlijke ingrediënten. Dit wordt snel opgenomen door je lichaam.
Adviesprijs: €26,99
Prijs per dosering: €1,08
Het eiwitpoeder bevat geen suiker en kunstmatige zoetstoffen. Dat maakt het een natuurlijk product.
Bij XXL Nutrition kan je kiezen uit vier smaken: vanille, banaan, aardbei en chocolade. De smaken zijn op een natuurlijke manier toegevoegd.
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat goed opneembaar wei-eiwit
- Vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen
- Niet plantaardig
- Bevat de allergenen melk en cacao
Nummer 3
3. Vitalize Vegan Proteïne
Deze eiwitshake van Vitalize is plantaardig en daarom geschikt voor veganisten.
Adviesprijs: €27,95
Prijs per dosering: 93 cent
Het product is op basis van erwteneiwit. Verder bestaat het alleen uit natuurlijke aroma en stevia. De eiwitshake van Vitalize is daarom erg zuiver.
De eiwitshake heeft een lager dosering van eiwitten en is alleen verkrijgbaar in de smaak vanille.
Het product heeft een vriendelijke prijs.
- Lactosevrij
- Vrij van kunstmatige smaak- en zoetstoffen
- Geschikt voor veganisten
- Lager eiwitgehalte dan andere producten
Nummer 4
4. Orangefit Protein Blend
Het merk Orangefit heeft eiwitshakes op basis van plantaardige eiwitpoeders. Het product is daardoor ook geschikt voor veganisten.
Adviesprijs: €33,90
Prijs per dosering: €1,13
De hoeveelheid eiwitten per portie is bij Orangefit hoog. De eiwitpoeder is op basis van erwten en komt in vijf smaken:
- Vanille
- Chocolade
- Banaan
- Aardbei
- Mango/perzik
Het product is relatief vrij duur.
- Hoog eiwitgehalte
- Met erwteneiwit
- Lactosevrij
- 100% plantaardig
- Relatief duur
Nummer 5
5. Mattisson Whey Protein
Het eiwitpoeder van Mattisson is biologisch en heeft zelfs een bio-keurmerk. Dit houdt in dat het garant staat voor het gebruik van natuurlijke ingrediënten.
Adviesprijs: €29,95
Prijs per dosering: €1,19
De zuivere eiwitshake is op basis van weiproteïne. Dit neemt je lichaam goed op.
Het product is verder vrij van suikers en kunstmatige zoetstoffen. De smaak is tot stand gekomen met natuurlijke aroma’s.
De smaken van de eiwitshake zijn:
– Vanille
– Aardbei
– Chocolade
De smaak is verder niet heel zoet. Sommige gebruikers vinden dat minder lekker.
De eiwitshake van Mattisson heeft relatief gezien een hoge prijs. Er zijn andere merken op de markt, met dezelfde kwaliteit, die goedkoper zijn.
- Hoog eiwitgehalte
- Biologisch
- Bevat whey eiwit
- GMO-vrij
- Vrij van kunstmatige smaak- en zoetstoffen
- Veel duurder dan vergelijkbare alternatieven
- Niet geschikt voor veganisten
Wanneer eiwitpoeder nemen?
Wanneer je niet voldoende eiwitten uit voedingsmiddelen kan halen, kunnen eiwitpoeders helpen.
Bijvoorbeeld als je veganist of vegetariër bent. Je kan dan moeite hebben met het binnenkrijgen van genoeg eiwitten uit plantaardige producten.
Eiwitpoeders op basis van plantaardige eiwitten, zoals erwten, rijst of hennep zijn geschikt voor veganisten of vegetariërs.
Mensen die intensief sporten, kunnen ook baat hebben bij het nemen van extra eiwitten. Het is namelijk belangrijk voor hun spierherstel en spieropbouw.
In alle gevallen geldt dat eiwitpoeder kan helpen om genoeg eiwitten binnen te krijgen en je dagelijkse eiwitbehoefte ondersteunt.
Verschil isolaat en concentraat
Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes op de markt. Ze verschillen vaak in de hoeveelheid eiwitten en de ingrediënten.
Dit zijn de twee meest voorkomende typen eiwitshakes:
1. Concentraat
Concentraat shakes bevatten per portie tussen de 29 en 90 procent eiwit. De shakes hebben ook meer koolhydraten en vetten vergeleken met isolaat shakes. Over het algemeen zijn concentraat shakes goedkoper.
2. Isolaat
Deze shakes bevatten per portie meer dan 90 procent eiwit. Over het algemeen zitten er in isolaat shakes minder koolhydraten en vetten dan concentraat shakes. Ze zijn vaak minder natuurlijker en de prijs ligt meestal hoger.
De keuze tussen concentraat en isolaat hangt af van jouw voedingsbehoeften, budget en persoonlijke voorkeuren.
Samengevat
Merk | Prijs | Prijs per dosering | Eiwitten per 25gr (in gram) | Plantaardig? |
|---|---|---|---|---|
€ 18,99 | € 0,71 | 18,3 | ||
€ 26,99 | € 1,08 | 17,7 | ||
€ 27,95 | € 0,93 | 13,2 | ✔️ | |
€ 33,90 | € 1,13 | 20 | ✔️ | |
€ 29,95 | € 1,19 | 18,75 |