Beste zink tabletten: Bekijk onze top 6
De beste zink tabletten hebben een veilige dosering en bevatten geen kunstmatige toevoegingen. Als je op zoek gaat naar zink tabletten, moet je goed letten op de dosering, prijs en kwaliteit van het product.
Wij maken het makkelijk voor je. In dit artikel de 6 beste zink supplementen op een rij.
Mijn 4 criteria
Tijdens mijn onderzoek heb ik vier criteria gebruikt, die jou helpen bij het vinden van de beste zink tabletten:
Kies voor zink tabletten met organische verbindingen. Jouw lichaam dit namelijk beter op dan anorganische verbindingen.
In de beste zink tabletten zitten geen onnodige additieven, zoals vulstoffen en kleurstoffen.
Plantaardige capsules zijn geschikt voor vegetariërs, terwijl bruistabletten een praktische oplossing bieden voor mensen die moeite hebben met slikken.
Let altijd goed op de prijs-kwaliteitverhouding? Kijk niet alleen naar de adviesprijs, maar ook naar de prijs per tablet.
9x de beste zink tabletten
Onze keuze
Nutribites Zink staat om diverse redenen voor mij op de eerste plaats. Zo is dit product plantaardig, waardoor het geschikt is voor vegetariërs en veganisten.
Dit supplement bevat een hoge en veilige dosis van 15 mg zink per capsule. Je kunt het met een gerust hart gebruiken om je zinkniveau op peil te houden.
Het enige nadeel van dit product vind ik de relatief hoge prijs in vergelijking met andere aanbieders. Aan de andere kant kun je veel kwaliteit verwachten. Zo bevat dit supplement zinkmethionine, dat het lichaam zeer goed opneemt.
- Goed opneembaar
- Kopervrij
- 100% Plantaardig
- Geschikt voor zwangerschap en borstvoeding
- Relatief prijzig
Nummer 2
Vitalize Zink
15 mg - 90 tabletten
- Prijs: € 11,95
- Prijs per dag: € 0,13
- Zink methionine
Dit product heeft zink methionine als hoofdingrediënt en bevat geen kunstmatige toevoegingen.
Helaas zijn de hulp- en vulmiddelen van dit supplement niet volledig natuurlijk. Dit is voor mij een reden om dit zink supplement niet op de eerste plek te zetten.
De aanbevolen dagelijkse dosering voor dit product is één zinktablet. Neem het bij voorkeur in met een glas water voordat je gaat slapen.
- Goed opneembaar
- Makkelijk in te nemen
- Hoge productiestandaarden
- Past door de brievenbus
- Geschikt voor vegans
- Niet de beste hulpstoffen
Nummer 3
Bonusan Zinkmethionine
15 mg - 90 capsules
- Prijs: € 15,99
- Prijs per dag: € 0,18
- Zink methionine
Dit zinksupplement van Bonusan bevat 15 mg methionine. Dit is de best opneembare vorm van zink.
De gepatenteerde zink van Bonusan is gemakkelijk te gebruiken.
Helaas betaal je voor deze zink tabletten wel meer dan sommige anderen, namelijk 0,18 cent per dosering.
- Goed opneembaar
- 100% plantaardig
- Gaat 90 dagen mee
- Relatief grote capsules
- Relatief prijzig
Nummer 4
Golden Naturals Multiple Zink
25 mg - 90 tabletten
- Prijs: € 15,95
- Prijs per dag: € 0,18
- Vijf zink vormen
De zink tabletten van Golden Naturals bestaan uit vijf goed opneembare en organisch gebonden verbindingen. Dit zijn gluconaat, picolinaat, mono-L-methioninesulfaat, bisglycinaat en citraat.
Met elkaar vergroten de vijf verbindingen de opneembaarheid.. Dat vind ik een belangrijk aspect.
Ondanks de voordelen staat Golden Naturals op de vierde plek. Dit komt door het feit dat zink gluconaat niet de best opneembare vorm is.
- Ruime dosering
- Relatief goed opneembaar
- Met handige hulpstof (bioperine)
- Geschikt voor vegans
- Niet optimaal opneembaar
- Relatief prijzig
Onze keuze
Vitals Zink
15 mg - 100 capsules
- Prijs: € 17,95
- Prijs per dag: € 0,18
- Zink bisglycinaat
Vitals streeft er naar om supplementen van hoge kwaliteit op de markt brengen. Wat mij betreft zijn ze met Vitals Zink 15 mg goed op weg.
De zink in dit product is organisch gebonden. Dit maakt ze goed opneembaar.
Bovendien zijn de kleine capsules gemakkelijk in te slikken. Dit vergroot het gebruiksgemak aanzienlijk.
- 100% plantaardig
- Grote verpakking
- Makkelijk in te nemen
- Kan beter opneembaar
Onze keuze
VitOrtho Zink 4-in-1
25 mg - 60 capsules
- Prijs: € 14,95
- Prijs per dag: € 0,25
- Vier soorten zink
Dit supplement van VitOrtho heeft vier organisch gebonden zinkverbindingen, waarvan er drie goed opneembaar zijn.
Ik vind dit product gebruiksvriendelijk omdat het gemakkelijk in te nemen is. Neem één keer per dag een tablet in, bijvoorbeeld voor het slapen gaan.
Voor de optimale opneembaarheid van de vier zinkverbindingen is een hulpstof nodig. Helaas is dit niet toegevoegd aan het zinksupplement.
Daarom bezet deze zink een plek onderaan de lijst van beste zink tabletten.
- Geschikt voor vegans
- Makkelijk in te nemen
- Niet optimaal opneembaar
- Relatief duur
Mijn conclusie
De beste zinksupplementen zijn afkomstig van Nutribites. Dit product is goed opneembaar, heeft een hoge en veilige dosering en bevat alleen natuurlijke toevoegingen.
De prijs-kwaliteitverhouding vind ik een belangrijk criterium. Op dat vlak komt Vitalize als winnaar uit de bus. Zo bevat dit product zinkmethionine, een goed opneembare zink vorm.
Deze 10 zink supplementen vallen buiten mijn top 6
Tijdens mijn zoektocht naar de beste zink tabletten voldeden sommige producten niet aan mijn criteria.
Deze 10 zink supplementen haalden mijn top 6 niet:
- Vitakruid
- Solgar
- Proviform
- Kruidvat
- Holland and Barrett
- Bulk
- Orthica
- Lucovitaal
- Etos
- Flinndal
Zink vormen
Zink supplementen bestaan uit twee verschillende vormen: organisch en anorganisch. Organische stoffen zijn bijvoorbeeld eiwitten en aminozuren [1].
Anorganische stoffen zijn afkomstig van levenloze materialen, zoals mineralen en spoorelementen.
Kies altijd voor organisch gebonden mineralen. Deze worden namelijk beter in je lichaam opgenomen.
In de onderstaande tabel vind je voorbeelden van organisch gebonden zink en anorganisch gebonden zink.
Soort verbinding | Voorbeelden |
Organisch gebonden |
Zinkbisglycinaat Zinkpicolinaat Zinkcitraat |
Anorganisch gebonden | Zinkoxide |
Waarom zink tabletten?
Via voedingsmiddelen zoals brood en vlees krijg je zink binnen. Wel is het zo dat jouw lichaam maar 15 tot 40 procent van het zink uit voeding opneemt [3,4,5]. Zink supplementen zijn daarom een goede aanvulling op jouw dieet.
Voor vegetariërs en veganisten zijn zink tabletten zeker aan te raden, omdat ze er via hun voeding minder van binnenkrijgen. Overleg altijd met je huisarts als je overweegt een zink supplement te gaan gebruiken.
Vegetariërs en veganisten hebben niet alleen baat bij zink. Ook deze vitaminen voor vegetariers zijn een goede aanvulling op een plantaardig dieet.
Hoeveel zink heb je nodig?
Zink is een sporenelement. Dit betekent dat je er slechts kleine hoeveelheden van nodig hebt.
In de onderstaande tabel staan de hoeveelheden per categorie en leeftijdsgroep, zoals vastgelegd door de Gezondheidsraad.
Categorie | Hoeveel zink? |
Mannen 14 - 17 | 12 mg |
Mannen 18+ | 9 mg |
Vrouwen 14 - 17 | 9 mg |
Vrouwen 18+ | 7 mg |
Zwangerschap | 9,1 mg |
Borstvoeding | 11 mg |
Houd je altijd aan de aanbevolen dosering, die meestal staat weergeven op de productverpakking. Voor zink gaat het om maximaal 40 mg per dag [6].
Samenvatting
Op basis van verschillende criteria heb ik 16 zink tabletten met elkaar vergeleken. Zo onderzocht ik de gebruiksvriendelijkheid, werkzaamheid, zuiverheid en prijs.
Op basis van de bovenstaande criteria heb ik top 6 van beste zink tabletten samengesteld.
Het zink supplement van Nutribites komt voor mij als winnaar uit de bus. Het heeft een veilige dosering, bevat natuurlijke ingrediënten en geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Vitalize staat op de tweede plaats. Het is goed opneembaar en bevat geen kunstmatige toevoegingen. Ook fijn is dat je voor dit product niet de hoofdprijs betaalt.
Bronnen
[1] Saleem, M. H., Usman, K., Rizwan, M., Jabri, H. A., & Alsafran, M. (2022b). Functions and strategies for enhancing zinc availability in plants for sustainable agriculture. Frontiers in Plant Science, 13, doi: 10.3389/fpls.2022.1033092
[2] Maares, M., & Haase, H. (2020). A Guide to Human Zinc Absorption: General Overview and Recent Advances of In Vitro Intestinal Models. Nutrients, 12(3), 762, doi: 10.3390/nu12030762
[3] U.S. Department of Agriculture. (2019). Agricultural Research Service. Beef, ground, 90% lean meat / 10% fat, raw. FoodData Central. Geraadpleegd van: U.S. Department of Agriculture.
[4] U.S. Department of Agriculture. (2019). Nuts, cashew nuts, raw. FoodData Central. Geraadpleegd van: U.S. Department of Agriculture.
[5] U.S. Department of Agriculture. (2020). Milk, whole. FoodData Central. Geraadpleegd van: U.S. Department of Agriculture.
[6] Rabinovich, D., et al. (2022). Zinc. StatPearls [Internet]. Geraadpleegd van: Statpearls.
Nutribites Zink
Bevat 15 mg goed opneembaar zink methionine