Beste multivitamine: De 7 beste merken op een rij
Er zit een grote kwaliteitsverschillen tussen verschillende merken multivitamine.
Ik geef je een voorbeeld: In het allerbest verkochte supplement van Nederland (Kruidvat Multi A-Z Compleet Tabletten) zitten verschillende slecht opneembare vitaminen en mineralen [1].
Dit weet je alleen als je deze slechte stoffen kunt herkennen. Daarom vertel ik je hieronder hoe je dat doet en welke multivitamine producten echt je geld waard zijn.
In dit artikel lees je wat ik het beste multivitamine merk vind op basis van de dosering, prijs en kwaliteit.
Dit artikel in het kort
- De beste multivitamine is in mijn ogen die van Nutribites.
- Het bevat alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt in goed opneembare vorm en
een effectieve dosering. - Tevens is de multivitamine van Nutribites volledig vrij van kunstmatige toevoegingen.
Zo heb ik getest
Voor je gezondheid wil je alleen het beste, dus heb ik het multivitamine aanbod In
Nederland en België uitgebreid onderzocht en getest.
Ik heb 18 producten uitgebreid onder de loep genomen en getest. Hier is een top 7 uitgekomen die je hieronder te zien krijgt.
De volgende criteria waren belangrijk in mijn vergelijking:
1. Goede opneembaarheid van alle vitaminen en mineralen
2. Ruime, veilige doseringen waar je wat van merkt
3. Scherpe prijs/kwaliteit verhouding
Verderop in dit artikel vind je mijn uitgebreide lijst met testcriteria.
Top 7 beste multivitamine
Hieronder lees je mijn review van de beste multivitamine supplementen van dit moment:
Beste keuze
Nutribites Multivitamine
De allerbeste vitamine
Prijs per dagdosering: €1,17
14 Vitaminen, 12 mineralen
Nutribites verkoopt een complete multi met biologisch actieve vitamines en organische mineralen voor een goede opname in je lichaam.
De multivitamine van Nutribites bevat 14 actieve vitamines, waaronder Quatrefolic® foliumzuur en vegan vitamine D3.
Nutribites voegt aan haar multivitamine ontzuurde vitamine C toe, waardoor het supplement zacht is voor de maag. De vitamine B12 in dit product bestaat uit twee goed opneembare vormen met elk hun positieve invloed op de gezondheid.
In Nutribites Multivitamine vind je ook 12 goed opneembare mineraalvormen, zoals Aquamin® calcium en magnesium. Door de zeer goede opneembaarheid heb je van deze stoffen maar een kleine hoeveelheid nodig.
Ook belangrijk is dat de multivitamine van Nutribties alleen natuurlijke toevoegingen bevat. Zo krijg je niet zomaar kunstmatige stoffen binnen die je niet in je lichaam wilt.
- Gepatenteerde vitaminen
- Zeer goed opneembaar
- Met inositol, PABA en taurine
- 100% plantaardig
- Geen kunstmatige toevoegingen
- Duurder dan alternatieven
Nummer 2
VitOrtho Meer in 1 multi
De allerbeste vitamine
Prijs per dagdosering: 78 cent
12 Vitaminen, 8 mineralen
VitOrtho biedt een goede kwaliteit multivitamine tegen een vriendelijke prijs. Dit maakt het een fijne tweede in mijn lijst van beste multivitamine.
De multivitamine van VitOrtho bevat alle essentiële vitamines en mineralen in bioactieve vorm, zoals vitamine D3 en B6 (pyridoxaal-5′-fosfaat). Het product bevat daarnaast een ruime hoeveelheid natuurlijk foliumzuur.
Ook vind je alle belangrijke mineralen in goed opneembare organische verbindingen
in deze multivitamine, waaronder Aquamin.
Jammer vind ik wel dat dit merk voor haar multivitamine gebruik maakt van vulstoffen
en het anti-klontermiddel magnesiumstearaat, dat beter kan worden vermeden [2].
- Gepatenteerde ingrediënten
- Goed opneembare vitaminen en mineralen
- Geschikt voor veganisten
- Bevat kunstmatige toevoegingen
Nummer 3
Golden Naturals Multi Gold
De allerbeste vitamine
Prijs per dagdosering: 83 cent
13 Vitaminen, 10 mineralen
Een multi met alle belangrijke vitaminen en mineralen in de biologisch actieve, dus
goed opneembare vorm.
Golden Naturals biedt een prima multivitamine voor algemeen gebruik. Zo bevat het product een goede hoeveelheid vitamines en mineralen die je lichaam meteen kan gebruiken.
De multi van Golden Naturals is daarnaast verrijkt met antioxidanten (zeaxanthine, luteïne), co-enzym Q10 en curcumine.
Dit merk maakt helaas ook gebruik van vulstoffen en het anti-klontermiddel magnesiumstearaat [1]. In sommige multi’s van dit merk zit ook sucralose, dat vind ik jammer.
- Optimaal opneembare vitaminen
- Met relevante hulpstoffen
- Scherpe prijs per dag
- Geschikt voor vegetariërs
- Bevat kunstmatige toevoegingen
Nummer 4
Proviform Multi Puur Superior
De allerbeste vitamine
Prijs per dagdosering: €1,42
13 Vitaminen, 10 mineralen
Deze multivitamine bevat goede hoeveelheden van de vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de gezondheid.
Proviform multivitamine bevat alle belangrijke vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden.
Proviform Multi Puur Superior is verrijkt met een aantal mooie andere stoffen, zoals enzymen en antioxidanten. Ook kom je in dit product Q10, taurine en druivenpitextract tegen.
Proviform biedt specifieke multivitamines voor dagelijks gebruik, voor senioren (50+) en voor een gezonde huid, haar en nagels.
De vegetarische capsules zijn vrij van overbodige vulstoffen en allergenen. Dat maakt dit tot een puur en zuiver product.
- Vrij van onnodige vulstoffen
- Met taurine en Q10
- Goed opneembaar
- Verrijkt met relevante stoffen
- Duurder dan alternatieven
- Drie capsules per dag
Nummer 5
Vitakruid Multivitamine Dag & Nacht
De allerbeste vitamine
Prijs per dagdosering: 96 cent
13 Vitaminen, 10 mineralen
Vitakruid onderscheidt zich met een multivitamine voor dag en nacht. Beide producten biedt dit merk zowel als bundel en los aan.
Vitakruid heeft een multivitamine met alle belangrijke vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheden en in een goed opneembare vorm.
De multivitamine voor overdag bevat specifieke vitamines en mineralen die je gedurende de dag ondersteunen, zoals B-vitamines voor meer energie.
Vitakruid multi voor de nacht levert stoffen die een goed herstel tijdens de nacht bevorderen.
Het enige minpuntje vind ik dat Vitakruid vulstoffen gebruikt in haar multi en daarnaast een anti-klontermiddel toevoegt dat je slechts in kleine hoeveelheden kunt innemen.
- Geoptimaliseerd voor dag en nacht
- Goed opneembaar
- Verrijkt met kruiden
- Mooie prijs
- 2 capsules op verschillende momenten van de dag
- Bevat kunstmatig anti-klontermiddel
Nummer 6
Bonusan Multi Vital ForteActief
De allerbeste vitamine
Prijs per dagdosering: 78 cent
13 Vitaminen, 10 mineralen
De meeste ingrediënten in Bonusan Multi Vital Forte Actief hebben een natuurlijke basis, zijn goed opneembaar en direct werkzaam in je lichaam. Zo bevat het product Quatrefolic® folaat en vitamine K als menaquinon-7, K2VITAL®.
De magnesium is deels minder goed opneembaar. Het zit namelijk in de vorm magnesiumcarbonaat, lang niet de best opneembare.
De multi bevat alleen een vulstof, maar verder geen onnodige toevoegingen. Het product is vrij van bekende allergenen en genetisch gemanipuleerde stoffen.
- Organisch gebonden mineralen
- Scherpe prijs
- Bevat spirulina en chlorella
- Weinig kunstmatige toevoegingen
- Magnesium niet het best opneembaar
Nummer 7
Vitals Elke Dag
De allerbeste vitamine
Prijs per dagdosering: 70 cent
14 Vitaminen, 9 mineralen
Vitals sluit mijn lijst van beste multivitamine merken af. Dit bedrijf biedt een multivitamine met actieve vitamines en organisch gebonden mineralen.
De multivitamine van Vitals bevat actieve vormen van B-vitamines, vegan vitamine D3 en een ontzuurde vorm van vitamine C.
De vitamine E is natuurlijk en de vitamine K2 komt van K2Vital®. Het merk voegt extra vitamine A toe in de allerbest opneembare vorm. Ook vitamine K1 vind je in Vitals Elke Dag.
In Vitals Elke Dag vind je de meeste, belangrijke mineralen. Alleen chroom, dat belangrijk is voor de bloedsuikerspiegel en energie, ontbreekt in de algemene formule.
- Aantal B-vitamines in actieve vorm
- Met extra vitamine A
- Zeer scherpe prijs
- Mineraal chroom ontbreekt
Deze merken raad ik niet aan
De volgende merken behoren naar mijn mening niet tot de beste multivitamine, omdat er betere alternatieven zijn.
- Solgar
- Davitamon
- Lucovitaal
- Kruidvat huismerk
- Holland & Barrett
- Orthica
- Flinndal
- Etos huismerk
- Centrum
- HEMA huismerk
- Body&Fit
In Europa is jouw veiligheid goed beschermd door de strenge wet- en regelgeving. Dat betekent dat bovenstaande merken gewoon veilig te gebruiken zijn.
Ik raad deze producten alleen niet aan omdat er in mijn optiek betere merken verkrijgbaar zijn.
Hoe ik deze vergelijking heb gemaakt
Voor het selecteren van de beste multivitamines heb ik de volgende 5 criteria gebruikt:
1. Aanwezigheid natuurlijke stoffen
Ik vind het belangrijk dat producten natuurlijke stoffen bevatten. Deze sluiten namelijk het beste aan bij ons lichaam en belasten ons lijf niet. Voor sommige vitamines (zoals B6) is het extra belangrijk dat je de synthetische vorm vermijdt (om stapeling te voorkomen).
2. Effectiviteit
Een goede multivitamine bevat een perfecte balans tussen vitamines en mineralen, zodat je het optimaal opneemt. Sommige stoffen helpen bij de opname. Daar heb ik extra op gelet.
3. Zuiverheid
Tot mijn schrik zitten er in sommige multivitamines stoffen die schadelijk kunnen zijn. Mijn website LeefPuurNatuur staat in het teken van een natuurlijk eetpatroon. Daarom horen zulke stoffen niet thuis in een supplement dat ik aanraad.
Een hard criterium voor mijn review is dat het merk geen onnodige of potentieel schadelijke stoffen bevat.
4. Prijs
De prijs per dosering is voor mij ook een belangrijk criterium. Multivitamines moeten namelijk wel betaalbaar zijn.
5. Persoonlijke ervaring
In Nederland hebben we veel keuze als het om supplementen gaat. Zelf slik ik dagelijks supplementen van verschillende merken. Mijn persoonlijke ervaring neem ik altijd mee in deze vergelijkingen.
Disclaimer
Het gebruik van een supplement geeft geen garantie op het ervaren van gezondheidsvoordelen.
Raadpleeg altijd een arts bij twijfel of als je medicatie slikt die interactie kan hebben met een supplement.
Bronnen
[1] RIVM. (2012). Memo frequentie van gebruik voedingssupplementen op merk/soortnaam door volwassenen.
[2] A Healthy Life (z.d.). Lijst van […] E-nummers.
[3] Li, N. et al. (2020). The Efficacy and Safety of Vitamin C for Iron Supplementation in Adult Patients With Iron Deficiency […]: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 3(11), e2023644. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.23644.
[4] Teucher, B. et al. (2013). Enhancers of Iron Absorption: Ascorbic Acid and other Organic Acids. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 74(6), 403-419. doi: 10.1024/0300-9831.74.6.403.
[5] Bouillon, R. et al. (2022). The health effects of vitamin D supplementation: evidence from human studies. Nature Reviews Endocrinology, 18, 96-110. doi: 10.1038/s41574-021-00593-z.
[6] Zhang, F.F. et al. (2020). Health effects of vitamin and mineral supplements. British Medical Journal, 369, m2511. doi: 10.1136/bmj.m2511.
[7] Magill, A.J. et al. (2012). Hunter’s Tropical Medicine and Emerging Infectious Disease. Elsevier Saunders. doi: 10.1016/C2009-0-51934-4
[8] Fairfield, K.M., & Fletcher, R.H. (2002). Vitamins for […] Prevention in Adults Scientific Review. JAMA, 287(23), 3116-3126. doi: 10.1001/jama.287.23.3116
[9] Rein, M.J. et al. (2012). Bioavailability of bioactive food compounds: a challenging journey to bioefficacy. British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 588–602. doi: 10.1111/j.1365-2125.2012.04425.x.
[10] Blumberg, J.B. et al. (2018). The Use of Multivitamin/Multimineral Supplements: A Modified Delphi Consensus Panel Report. Clinical Therapeutics, 40(4), 640-657. doi: 10.1016/j.clinthera.2018.02.014.
[11] Biesalski, H.K., & Tinz, J. (2017). Multivitamin/mineral supplements: Rationale and safety. Nutrition, 36, 60-66. doi: 10.1016/j.nut.2016.06.003
[12] Lopresti, A.L. (2020). The Effects of Psychological and Environmental Stress on Micronutrient Concentrations in the Body: A Review of the Evidence. Advances in Nutrition, 11(1), 103–112. doi: 10.1093/advances/nmz082.
