Beste multivitamine: De 7 beste merken op een rij
Er zitten grote kwaliteitsverschillen tussen verschillende multivitamine merken. In het allerbest verkochte supplement van Nederland (Kruidvat Multi A-Z Compleet Tabletten) zitten bijvoorbeeld verschillende minder goed opneembare vitaminen en mineralen.
Om je te helpen bij het vinden van een goede multivitamine, vertel ik je hieronder waar ik op let en welke multi’s echt je geld waard zijn.
Ik heb 18 producten uitgebreid onder de loep genomen en getest. Hier is een top 7 uitgekomen die je hieronder te zien krijgt.
Nutribites Multivitamine
Bevat 14 vitamines en 12 mineralen.
Golden Naturals Multi Gold
Bevat 13 vitamines en 10 mineralen.
Proviform Multi Puur Superior
Bevat 13 vitamines en 10 mineralen.
Bonusan Multi Vital Forte Actief
Bevat 13 vitamines en 10 mineralen.
7x beste multivitamine
Hieronder lees je de review van de beste multivitamine supplementen van dit moment:
Nutribites Multivitamine
- Zuivere formule
- Goed opneembaar
- 100% plantaardig
Wat vinden we van de ingrediënten?
Over de ingrediënten in deze multi zijn we erg tevreden. Het supplement is zuiver, goed opneembaar en vegan. Groot pluspunt vinden we het gebruik van gepatenteerde vitamines en mineralen, zoals Quatrefolic® foliumzuur en Aquamin® calcium. Daarnaast vind je in deze multi ontzuurde vitamine C, waardoor het zacht voor de maag is.
Wat vinden we van de dosering?
Deze multi is hoog en veilig gedoseerd. Bovendien is er bij iedere variant (Vrouw, Man, Overgang en Zwanger) rekening gehouden met de ideale dosering voor die specifieke groep.
Wat zijn de kosten?
Dit supplement kost je €0,93 per dag. Een acceptabele prijs voor een complete multi.
Zijn er allergenen?
Deze multi is vrij van allergenen. Omdat het supplement 100% plantaardig is, kunnen ook vegetariërs en veganisten het met een gerust hart gebruiken.
Golden Naturals Multi Gold capsules
- Goed opneembaar
- Relevante hulpstoffen
- Vegetarisch
Wat vinden we van de ingrediënten?
Deze multi bevat alle belangrijke vitaminen en mineralen in de biologisch actieve, goed opneembare vorm. Daarnaast is het aangevuld met relevante hulpstoffen, zoals Q10 en antioxidanten. Wel vinden we het jammer dat je er kunstmatige toevoegingen in aantreft. In sommige multi’s van dit merk zit ook sucralose, dat zien we liever niet.
Wat vinden we van de dosering?
De multi van Golden Naturals is hoog en veilig gedoseerd.
Wat zijn de kosten?
Op dagelijkse basis ben je 83 cent kwijt aan deze capsules. Een prima bedrag wat ons betreft.
Zijn er allergenen?
Deze multi is vrij van allergenen en geschikt voor vegetariërs.
Proviform Multi Puur Superior
- Goed opneembaar
- Relevante hulpstoffen
- Vegetarisch
Wat vinden we van de ingrediënten?
Deze hoogwaardige multi bevat goed opneembare en gepatenteerde vitamines en mineralen in ruime dosering. Het is aangevuld met verschillende stoffen, waaronder antioxidanten, Q10 en druivenpitextract. Verder valt deze multi op door zijn zuiverheid.
Wat vinden we van de dosering?
De doseringen zijn hoog, maar nog steeds veilig.
Wat zijn de kosten?
Het grootste nadeel van deze multi vind ik de kosten. Dit product kost je €1,42 per dag.
Zijn er allergenen?
Dit supplement is vrij van allergenen en geschikt voor vegetariërs.
Bonusan Multi Vital Forte Actief
- Goed opneembaar
- Relevante hulpstoffen
- Vegetarisch
Wat vinden we van de ingrediënten?
In deze multi vind je verschillende hoogwaardige vitamines en mineralen. Zo bevat het product Quatrefolic® folaat en vitamine K als menaquinon-7, K2VITAL®. Ander pluspunt zijn de toevoegingen, waaronder chlorella en spirulina. Een nadeel vinden we het gebruik van het minder goed opneembare magnesiumcarbonaat. Het product bevat weinig kunstmatige stoffen.
Wat vinden we van de dosering?
Ook in deze multi zijn hoge en veilige doseringen gebruikt.
Wat zijn de kosten?
Per dag ben je €0,57 kwijt aan dit supplement. Een heel prima bedrag.
Zijn er allergenen?
Dit supplement is vrij van allergenen en geschikt voor vegetariërs.
Vitaminstore Multi Vitaminen
- Goed opneembaar
- Relevante hulpstoffen
- Vegetarisch
Wat vinden we van de ingrediënten?
In deze multi vind je een goede hoeveelheid van goed opneembare vitaminen en mineralen. Ook heeft Vitaminstore meerdere relevante hulpstoffen aan de multi toegevoegd. Zo bevat het bioflavonoïden, PABA en co-enzym Q10. Wel vinden we het jammer dat er kunstmatige toevoegingen in zitten, waaronder de antiklontermiddelen magnesiumstearaat en siliciumdioxide.
Wat vinden we van de dosering?
De doseringen in deze multi zijn hoog en veilig.
Wat zijn de kosten?
Met 53 cent per dag is dit de goedkoopste multi uit deze vergelijking.
Zijn er allergenen?
Deze multi is vrij van allergenen en geschikt voor vegetariërs.
Vitals Elke dag
- Goed opneembaar
- Relevante hulpstoffen
- 100% plantaardig
Wat vinden we van de ingrediënten?
De Elke Dag multi van Vitals bevat actieve vormen van B-vitamines, vegan vitamine D3 en gepatenteerde vitamine K2. Ook zijn er meerdere relevante extra stoffen aan toegevoegd, zoals bioflavonoïden, luteïne en meso-zeaxanthine. Helaas tref je in deze multi ook kunstmatige toevoegingen aan en mist het mineraal chroom.
Wat vinden we van de dosering?
Vitals gebruikt in dit supplement hoge, veilige doseringen.
Wat zijn de kosten?
Deze multivitamine kost €0,70 per dag, een mooi bedrag.
Zijn er allergenen?
Deze multi is vrij van allergenen en helemaal plantaardig.
Mattisson Multi Vrouw/Man
- Goed opneembaar
- Zuiver
- 100% plantaardig
Wat vinden we van de ingrediënten?
Mattisson gebruikt in dit supplement goed opneembare vitamines en mineralen. Ook vind je meerdere gepatenteerde ingredienten in deze formule, zoals VitaCholine®, Quatrefolic®, en Aquamin®. Wat jammer is, is de hoeveelheid mineralen. Pluspunt is de zuiverheid van deze multi.
Wat vinden we van de dosering?
Deze mutli is goed en veilig gedoseerd.
Wat zijn de kosten?
De multi van Mattisson kost je 90 cent per dag.
Zijn er allergenen?
Deze multi is vrij van allergenen en helemaal plantaardig.
Disclaimer
Het gebruik van een supplement geeft geen garantie op het ervaren van gezondheidsvoordelen.
Raadpleeg altijd een arts bij twijfel of als je medicatie slikt die interactie kan hebben met een supplement.
Andere merken
De volgende merken behoren naar mijn mening niet tot de beste multivitamine, omdat er betere alternatieven zijn.
- Solgar
- Davitamon
- Lucovitaal
- Kruidvat huismerk
- Holland & Barrett
- Orthica
- Flinndal
- Etos huismerk
- Centrum
- HEMA huismerk
- Body&Fit
In Europa is jouw veiligheid goed beschermd door de strenge wet- en regelgeving. Dat betekent dat bovenstaande merken gewoon veilig te gebruiken zijn.
Ik raad deze producten alleen niet aan omdat er in mijn optiek betere merken verkrijgbaar zijn.
Samengevat
In dit artikel bespraken we welke supplementen tot de beste multi’s horen. Het is belangrijk kritisch te zijn bij het kiezen van een multivitamine, omdat er tussen merken grote kwaliteitsverschillen zitten.
De beste multivitamine is in onze ogen het product van Nutribites. Deze multi bevat biologisch actieve vitamines en organische mineralen, wat de opneembaarheid ten goede komt. Ook vind je alleen natuurlijke ingrediënten in dit supplement en zijn er relevante hulpstoffen toegevoegd.
Bronnen:
[1] RIVM. (2012). Memo frequentie van gebruik voedingssupplementen op merk/soortnaam door volwassenen. https://www.rivm.nl
[2] A Healthy Life (z.d.). Lijst van […] E-nummers. https://www.ahealthylife.nl
[3] Li, N. et al. (2020). The Efficacy and Safety of Vitamin C for Iron Supplementation in Adult Patients With Iron Deficiency […]: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 3(11), e2023644. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.23644.
[4] Teucher, B. et al. (2013). Enhancers of Iron Absorption: Ascorbic Acid and other Organic Acids. International Journal for Vitamin and Nutrition Research, 74(6), 403-419. doi: 10.1024/0300-9831.74.6.403.
[5] Bouillon, R. et al. (2022). The health effects of vitamin D supplementation: evidence from human studies. Nature Reviews Endocrinology, 18, 96-110. doi: 10.1038/s41574-021-00593-z.
[6] Zhang, F.F. et al. (2020). Health effects of vitamin and mineral supplements. British Medical Journal, 369, m2511. doi: 10.1136/bmj.m2511.
[7] Magill, A.J. et al. (2012). Hunter’s Tropical Medicine and Emerging Infectious Disease. Elsevier Saunders. doi: 10.1016/C2009-0-51934-4
[8] Fairfield, K.M., & Fletcher, R.H. (2002). Vitamins for […] Prevention in Adults Scientific Review. JAMA, 287(23), 3116-3126. doi: 10.1001/jama.287.23.3116
[9] Rein, M.J. et al. (2012). Bioavailability of bioactive food compounds: a challenging journey to bioefficacy. British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 588–602. doi: 10.1111/j.1365-2125.2012.04425.x.
[10] Blumberg, J.B. et al. (2018). The Use of Multivitamin/Multimineral Supplements: A Modified Delphi Consensus Panel Report. Clinical Therapeutics, 40(4), 640-657. doi: 10.1016/j.clinthera.2018.02.014.
[11] Biesalski, H.K., & Tinz, J. (2017). Multivitamin/mineral supplements: Rationale and safety. Nutrition, 36, 60-66. doi: 10.1016/j.nut.2016.06.003
[12] Lopresti, A.L. (2020). The Effects of Psychological and Environmental Stress on Micronutrient Concentrations in the Body: A Review of the Evidence. Advances in Nutrition, 11(1), 103–112. doi: 10.1093/advances/nmz082.
