Beste proteïne poeder getest: Top 5
Bij intensief sporten wil je graag je spieren optimaal herstellen. Veel mensen nemen daarom eiwitshakes.
Voor een goede werking is het belangrijk dat je eiwitshake voldoende eiwitten bevat en vrij is van toegevoegde suikers.
Om je te helpen bij het kiezen van de beste proteïne poeder, test ik verschillende merken op samenstelling, smaak en effectiviteit.
Waar moet je op letten?
Er zijn verschillende punten waar je op kan letten bij het kopen van de beste proteïne poeder:
Bepaal hoeveel eiwit je dagelijks nodig hebt en kijk naar het eiwitgehalte per portie van de shake.
Liever bevat het eiwitpoeder geen toegevoegde suikers en kunstmatige kleurstoffen.
De smaak van proteïne poeders van verschillende merken kan verschillen. Eiwitshakes met een lekkere smaak hebben natuurlijk de voorkeur.
Controleer de eiwitshakes op een goede prijs-kwaliteitsverhouding.
Beste eiwitshakes
Onze keuze
1. Bulk Whey Protein
De eiwitshakes van Bulk bevatten pure wei-eiwitisolaat met natuurlijke ingrediënten. Dit verhoogt de opneembaarheid.
Adviesprijs: €18,99
Prijs per dosering: 71 cent
Het merk maakt gebruik van zuivere weiproteïne. Dat betekent ook dat het product een hoge concentratie aan eiwitten bevat.
Het eiwitpoeder komt in drie smaken:
- Chocolade
- Vanille
- Aardbei
Deze smaken zijn gemaakt op basis van natuurlijke aroma’s en stevia.
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat wei eiwit van grasgevoerde Europese koeien
- Gunstige prijs
- Vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen
- Niet vegan
- Bevat de allergenen melk en cacao
Nummer 2
2. XXL Nutrition Whey Protein
De eiwitshake van XXL Nutrition is op basis van weiproteïne met natuurlijke ingrediënten. Dit wordt snel opgenomen door je lichaam.
Adviesprijs: €26,99
Prijs per dosering: €1,08
Het eiwitpoeder bevat geen suiker en kunstmatige zoetstoffen. Dat maakt het een natuurlijk product.
Bij XXL Nutrition kan je kiezen uit vier smaken:
- Vanille
- Banaan
- Aardbei
- Chocolade
De smaken zijn op een natuurlijke manier toegevoegd.
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat goed opneembaar wei-eiwit
- Vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen
- Niet plantaardig
- Bevat de allergenen melk en cacao
Nummer 3
3. Vitalize Vegan Proteïne
Deze proteïne poeder van Vitalize is plantaardig en daarom zeer geschikt voor veganisten.
Adviesprijs: €27,95
Prijs per dosering: 93 cent
Het product is op basis van erwteneiwit. Verder bestaat het alleen uit natuurlijke aroma en stevia. De eiwitshake van Vitalize is daarom erg zuiver.
De eiwitshake heeft een lager dosering van eiwitten en is alleen verkrijgbaar in de smaak vanille.
Het product heeft een vriendelijke prijs. Daarom telt het volgens ons toch mee als een van de beste proteïne poeders.
- Lactosevrij
- Vrij van kunstmatige smaak- en zoetstoffen
- Geschikt voor veganisten
- Lager eiwitgehalte dan andere producten
Nummer 4
4. Orangefit Protein Blend
Het merk Orangefit heeft eiwitshakes op basis van plantaardige eiwitpoeders. Het product is daardoor ook geschikt voor veganisten.
Adviesprijs: €33,90
Prijs per dosering: €1,13
De hoeveelheid eiwitten per portie is bij Orangefit hoog. De eiwitpoeder is op basis van erwten en komt in vijf smaken:
- Vanille
- Chocolade
- Banaan
- Aardbei
- Mango/perzik
Het product is relatief vrij duur.
- Hoog eiwitgehalte
- Met erwteneiwit
- Lactosevrij
- 100% plantaardig
- Relatief duur
Nummer 5
5. Mattisson Whey Protein
Het eiwitpoeder van Mattisson is biologisch en heeft zelfs een bio-keurmerk. Dit houdt in dat het garant staat voor het gebruik van natuurlijke ingrediënten.
Adviesprijs: €29,95
Prijs per dosering: €1,19
De zuivere eiwitshake is op basis van weiproteïne. Dit neemt je lichaam goed op.
Het product is verder vrij van suikers en kunstmatige zoetstoffen. De smaak is tot stand gekomen met natuurlijke aroma’s.
De smaken van de eiwitshake zijn:
- Vanille
- Aardbei
- Chocolade
De smaak is verder niet heel zoet. Sommige gebruikers vinden dat minder lekker.
De eiwitshake van Mattisson heeft relatief gezien een hoge prijs. Er zijn andere merken op de markt, met dezelfde kwaliteit, die goedkoper zijn.
- Hoog eiwitgehalte
- Biologisch
- Bevat whey eiwit
- GMO-vrij
- Vrij van kunstmatige smaak- en zoetstoffen
- Veel duurder dan vergelijkbare alternatieven
- Niet geschikt voor veganisten
Wanneer proteïne poeder nemen?
Wanneer je niet voldoende eiwitten uit voedingsmiddelen kan halen, kunnen eiwitpoeders helpen.
Bijvoorbeeld als je veganist of vegetariër bent. Je kan dan moeite hebben met het binnenkrijgen van genoeg eiwitten uit plantaardige producten.
Eiwitpoeders op basis van plantaardige eiwitten, zoals erwten, rijst of hennep zijn geschikt voor veganisten of vegetariërs.
Mensen die intensief sporten, kunnen ook baat hebben bij het nemen van extra eiwitten. Het is namelijk belangrijk voor hun spierherstel en spieropbouw.
In alle gevallen geldt dat eiwitpoeder kan helpen om genoeg eiwitten binnen te krijgen en je dagelijkse eiwitbehoefte ondersteunt.
Verschil isolaat en concentraat
Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes op de markt. Ze verschillen vaak in de hoeveelheid eiwitten en de ingrediënten.
Dit zijn de twee meest voorkomende typen eiwitshakes:
1. Concentraat
Concentraat shakes bevatten per portie tussen de 29 en 90 procent eiwit. De shakes hebben ook meer koolhydraten en vetten vergeleken met isolaat shakes. Over het algemeen zijn concentraat shakes goedkoper.
2. Isolaat
Deze shakes bevatten per portie meer dan 90 procent eiwit. Over het algemeen zitten er in isolaat shakes minder koolhydraten en vetten dan concentraat shakes. Ze zijn vaak minder natuurlijker en de prijs ligt meestal hoger.
De keuze tussen concentraat en isolaat hangt af van jouw voedingsbehoeften, budget en persoonlijke voorkeuren.
Supplementen voor sporters
Proteïne poeders worden vaak genomen door fanatieke sporters die hun spieren net dat beetje extra willen geven.
Naast een proteine shake kun je nog een hoop andere vitaminen en mineralen nemen voor het verbeteren van je sportprestaties.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan:
- Collageen. Ook een eiwit dat je spieren sterk en soepel houdt. Bekijk hier ons onderzoek naar de beste collageen.
- Magnesium. Dit mineraal helpt je spieren sterk te houden. Bekijk hier ons onderzoek naar de beste magnesium.
Samengevat
De beste proteïne poeders voldoen aan een aantal criteria. Zo moet het goed opneembaar zijn, makkelijk oplossen in een shake en lekker smaken.
Wij hebben uitgebreid onderzoek gedaan naar het aanbod van proteïne poeders in Nederland. Hieruit kwam de poeder van Bulk als winnaar naar voren.
De resultaten van ons onderzoek naar de beste proteïne poeder zie je hieronder:
Merk | Prijs | Prijs per dosering | Eiwitten per 25gr (in gram) | Plantaardig? |
|---|---|---|---|---|
€ 18,99 | € 0,71 | 18,3 | ||
€ 26,99 | € 1,08 | 17,7 | ||
€ 27,95 | € 0,93 | 13,2 | ✔️ | |
€ 33,90 | € 1,13 | 20 | ✔️ | |
€ 29,95 | € 1,19 | 18,75 |