Boris Valera
Over Boris Valera
Boris heeft sinds jongs af aan veel affiniteit met gezonde voeding door zijn eigen ervaring met overgewicht op jonge leeftijd. Hierdoor heeft hij in de praktijk veel kennis opgedaan over hoe je op een gezonde manier een gezond gewicht kunt behouden.
Tijdens zijn studie is zijn passie voor het delen van zijn kennis ontstaan en hij schrijft nu al meer dan 7 jaar met veel plezier. De onderzoeken van Boris zijn evidence based, waarbij het onderwerp gezondheid en je fit voelen centraal staat.
Om de kwaliteit van de artikelen van Boris hoog te houden, worden de artikelen altijd besproken met onze andere interne deskundige schrijvers.
Geschreven door
Boris Valera
Creatine kan bijdragen aan je fysieke prestaties, herstel en spiergroei, maar hoeveel creatine heb je nodig per dag? Je leest het hier
In dit artikel lees je wat de meest voorkomende tekorten in Nederland zijn, hoe die ontstaan, en wat je kunt doen om je lichaam goed in balans te houden.
Na een intensieve training heeft je lichaam behoefte aan herstel. Maar wat zijn nu de beste eiwitbronnen voor vrouwen na een workout? Wij zochten het voor je uit.
MSM staat voor methylsulfonylmethaan. In dit artikel vertellen we je hier meer over. Je leest wat MSM poeder precies is, waarom het populair is en waar je op moet letten als je het wilt gebruiken.
Chroom is een essentieel spoorelement, een mineraal dat je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. In dit artikel lees je meer over wat chroom is, waar het in zit en wanneer je een chroom supplement kunt gebruiken.
BCAA zijn erg populair onder sporters. Daarom heb ik een overzicht gemaakt van mijn favoriete BCAA supplementen.
Rhodiola kent een lange geschiedenis, maar wat maakt deze plant zo bijzonder? Je leest het in dit artikel!
Chlorella is een zoetwaterlag die behoort tot het chlorella geslacht. Maar waar is het goed voor? Je leest het in dit artikel.
Digestive enzymes, ofwel spijsverteringsenzymen, ondersteunen het behoud van een gezonde spijsvertering*.
Maar wat zijn digestive enzymes en wat doen ze precies? Je leest het in dit artikel.
Ontdek de symptomen van een overprikkeld brein, zoals slaapproblemen, huilbuien en stemmingswisselingen. Leer hoe je deze kunt herkennen en wat je eraan kunt doen.