Een zak chips, een reep chocolade of een rol koekjes: je vraagt je soms misschien af waar ze blijven. Als dat herkenbaar is, dan ben je misschien ook onbewust aan het schransen. Volgens voedselpsycholoog Brian Wansink van de Cornell University kun je op eenvoudige wijze dit schranzen omzetten in wat anders. Volgens Wensink begint alles bij het eten van kleinere porties en meer stilstaan bij wat je eet.

Ook handig is het drinken van veel water tijdens het eten. Tot slot moet je vooral niet op je maag vertrouwen: het signaal dat je vol zit komt daar pas veel later vandaan. Tegen die tijd heb je dan eigenlijk al veel te veel gegeten.

Bron:WebMD