Gamen is een geweldige manier om te ontspannen en de stress van alledag achter je te laten. Gamers zijn echter niet alleen actief op consoles of pc's, maar mobiel gamen wordt ook steeds populairder in heel Nederland. Als je niet alleen wilt ontspannen, kun je zelfs geld winnen in het casino online, er is een grote selectie populaire casinospellen. Het is belangrijk dat het online casino een geldige gokvergunning voor Nederland heeft.

Bereik een meditatieve staat van ontspanning door middel van videogames

Talloze experimenten hebben aangetoond dat videogamers zich gelukkiger voelen en stress kunnen verminderen tijdens het spelen. De University of Central Florida heeft in 2015 bijvoorbeeld overeenkomstige tests uitgevoerd met talloze proefpersonen. Hoe ontspannend gamen in individuele gevallen kan zijn, kan ook gemakkelijk worden gecontroleerd met een zelftest.

Dus in plaats van een wandeling in de frisse lucht te maken tijdens je lunchpauze om je meer ontspannen te voelen, kun je ook je favoriete spel spelen. Net als bij meditatie die op de juiste manier wordt uitgevoerd, kan een actieve speler zichzelf in een staat van absolute tevredenheid brengen.

Stress wordt beschouwd als een killer voor de gezondheid en kan leiden tot tal van lichamelijke disfuncties. Onderzoekers uit Amerika beweren zelfs te hebben ontdekt dat gamen veel effectiever kan worden gebruikt om een geestestoestand te bereiken die vergelijkbaar is met meditatie.

Hoe videogames de psyche beïnvloeden

Er lijkt een positief effect te zijn op de geestelijke gezondheid, vooral bij mannen. Dit kan echter ook te maken hebben met het feit dat deleefstijl van vrouwen vaak anders is en mannen van alle leeftijden gewoon meer videospellen spelen. Succes in een game zorgt ervoor dat de hersenen gelukshormonen vrijmaken, die een gunstig effect hebben op de geestelijke gezondheid.

Dopamine en andere verantwoordelijke neurotransmitters komen van het beloningscentrum dat herhaaldelijk wordt geactiveerd tijdens het gamen. Videogames verbinden mensen die zich anders alleen thuis zouden voelen. Zelfs in gevallen van depressie kan een activiteit als videogame-entertainment helpen om een depressieve stemming te bestrijden.

Wie zich echter te lang overgeeft aan zijn passie voor videogames vanwege gevoelens van eenzaamheid, loopt gemakkelijk het risico verslaafd te raken. In dit opzicht zijn digitale games vergelijkbaar met andere verslavingen, die ook voortkomen uit een gestimuleerd beloningscentrum.

Is langdurig gamen goed voor de hersenen?

Er is geen duidelijk antwoord op deze vraag. Volgens onderzoekers van de Duitse universiteit in Ulm kan constant gamen ervoor zorgen dat de hele hersenstructuur zich negatief ontwikkelt. Vooral adolescenten, bij wie de hersenontwikkeling nog niet volledig is, lopen risico. Toch zijn er ook bepaalde voordelen in de hand-oogcoördinatie die voor sommige beroepen zelfs zeer gunstig zijn.

Chirurgen die in hun jeugd veel videospelletjes hebben gespeeld, hebben bijvoorbeeld een rustigere hand en kunnen succesvoller opereren. Afhankelijk van het soort consumentenelektronica dat je verkiest, kunnen je cognitieve prestaties echter ook verbeteren. Dit is wat onderzoekers uit de Verenigde Staten beweren te hebben ontdekt, nadat ze dit onderwerp intensief hebben geanalyseerd als onderdeel van studies.

Videogames kunnen complexe inhoud op een leuke manier overbrengen en het reactievermogen verbeteren. Dit kan ook een verrijking zijn in alledaagse situaties zoals autorijden.

Stel je voor: In de praktijk toepassen wat je in het videospel hebt geleerd

Voordat een leerling-bestuurder na het behalen van het theorie-examen voor het eerst aan het verkeer mag deelnemen, oefent hij in de rijsimulator van de rijschool. Hoe realistischer de omstandigheden, hoe groter het effect op het leerproces. Piloten oefenen ook eerst in de vluchtsimulator en bereiden zich intensief voor op hun eerste vlucht.

Veel van de uitdagende videospellen bevatten interessante informatie, zodat je tijdens het spelen gemakkelijk je persoonlijke kennishorizon kunt uitbreiden. Omgekeerd helpen de vele shooters die populair zijn bij Nederlanders om beter met hun wapens om te gaan en nauwkeuriger te worden.

In plaats van een videogame te spelen, kun je je gewoon voorstellen dat je een bepaalde sport speelt. Experts zijn het erover eens dat puur cognitieve training net zo'n gunstig effect kan hebben op je eigen vaardigheden als het spelen van geschikte sportgames.

Hoe lang kan ik veilig videogames spelen per dag?

Voor adolescenten adviseren de meeste Nederlandse zorgverzekeraars maximaal elf uur gamen per week of maximaal 1,5 uur gamen per dag. Hoeveel je als volwassene mag gamen zonder risico voor je eigen gezondheid, hangt grotendeels af van je persoonlijke karakter.

Als je merkt dat je eraan blijft denken, zelfs als je geen videogames speelt, kan dit duiden op een beginnende gokverslaving. Dit is nu een erkende ziekte die medisch behandeld kan worden, en niet alleen in Nederland. Het vele uren per dag spelen van actievolle shooters of snelle sportgames kan zelfs je geestelijke gezondheid in gevaar brengen.

Een dagelijkse videogametijd van aanzienlijk meer dan twee uur kan ook betekenen dat je niet genoeg aandacht besteedt aan je dagelijkse taken en steeds meer afdrijft in een virtuele illusoire wereld.

In plaats van af te spreken met je vrienden aan de virtuele speeltafel, kun je bijvoorbeeld samen naar de bioscoop gaan of een toneelstuk bekijken. Sportactiviteiten kunnen ook heel nuttig zijn als je het de laatste tijd te druk hebt gehad met videogames.