Beste vitamine B12: Bekijk hier onze top 6
Vitamine B12 helpt onder andere bij vermoeidheid en is goed voor het geheugen.
Wanneer je besluit een vitamine B12-supplement te nemen, zorg er dan voor dat het tablet een veilige dosering heeft.
In dit artikel vergelijk ik de beste vitamine B12 om jou te helpen bij het maken van de juiste keuze.
Waar moet je op letten?
Onderstaande criteria kunnen jou helpen bij het kiezen van de beste vitamine B12 supplementen:
Geef altijd de voorkeur aan smelttabletten of kauwtabletten. Dit verhoogt de opneembaarheid.
Een goed supplement heeft een veilige dosering.
Je wil je supplement liever vrij van onnodige toevoegingen zoals kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen.
Ga altijd voor de beste prijs-kwaliteitsverhouding. Goedkoper is niet altijd beter.
Beste vitamine B12: Top 6
Hieronder vind je de 6 supplementen die in mijn ogen behoren tot de beste vitamine B12 van dit moment.
Onze keuze
1. Nutribites Vitamine B12
Nutribites heeft vitamine B12-zuigtabletten met een fijne smaak. Deze smaak is op basis van natuurlijke zoetstoffen.
Adviesprijs: 17,-
Prijs per dag: 17 cent
Het vitamine B12-supplement van Nutribites bevat de biologisch actieve vorm van B12 voor een betere opneembaarheid.
Het product heeft een juiste en veilige dosering (1000 mcg) en is dankzij de milde aardbeiensmaak prettig in te nemen.
Het merk voegt ook stevia toe aan de B12-tabletten.
Nutribites heeft een goede service. Zo krijg je bij aankoop 60 dagen garantie, zelfs als je het supplement al hebt gebruikt.
- Goed opneembaar
- 100% plantaardig
- Vrij van onnodige vulstoffen
- Goede voorwaarden
- Verkrijgbaar in 1 smaak
Nummer 2
2. Vitakruid B12 1000 mcg
Het vitamine B12-supplement van Vitakruid is hoog en veilig gedoseerd.
Adviesprijs: €17,90
Prijs per dag: 18 cent
Het vitamine B12-supplement van Vitakruid is in de vorm van een smelttablet. In combinatie met de biologisch actieve vorm van vitamine B12 zorgt dit voor een hoge opneembaarheid.
De tabletten bevatten alleen noodzakelijke hulpstoffen, wat de kwaliteit van het product verhoogt.
Dankzij de kersensmaak, is het tablet prettig in te nemen.
- 100% plantaardig
- Makkelijk in te nemen
- Natuurlijke aroma (kersen)
- Vrij van onnodige hulpstoffen
- Verkrijgbaar in 1 smaak
Nummer 3
3. Vitals Vitamine B12
Vitals voegt de biologische actieve vorm van vitamine B12 toe om de opneembaarheid van het supplement te verhogen.
Adviesprijs: €16,95
Prijs per dag: 17 cent
Dankzij de zuigtabletten en de biologische actieve vorm van vitamine B12, heeft het product een hoge opneembaarheid.
De tabletten smaken naar kersen, wat fijn is om in te nemen. Het is alleen niet duidelijk of het merk een natuurlijke smaakstof toevoegt.
Het merk biedt de tabletten aan voor een gunstige prijs.
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen
- Vrij van onnodige vulstoffen
- Bevat geen conserveringsmiddelen en synthetische geur- en kleurstoffen
- Onduidelijk of de aroma natuurlijk is
Nummer 4
4. Proviform B12 1000mcg
De vitamine B12-zuigtabletten van Proviform zijn goed opneembaar en hebben een fijne dosering.
Adviesprijs: €15,50
Prijs per dag: 17 cent
Het merk maakt gebruik van verschillende vulstoffen en smaakstoffen. Dit is jammer.
Desondanks hebben de zuigtabletten een hoge opneembaarheid dankzij de biologisch actieve vorm van vitamine B12.
Het product heeft ook een gunstige prijs. Hierdoor hebben we besloten het toch op te nemen in de lijst van de beste vitamine B12.
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen
- Natuurlijke smaakstoffen
- Bevat iets meer toevoegingen dan vergelijkbare alternatieven
Nummer 5
De vitamine B12-supplementen van Orthica zijn hoog gedoseerd.
Adviesprijs: €22,95
Prijs per dag: 38 cent
Het product van Orthica is goed opneembaar. Dit komt door de biologische actieve vorm van B12 die erin zit. De opname is ook beter omdat het een zuigtablet is.
De dosering is met 1500 mcg vrij hoog, maar nog wel veilig. Dit product is vooral raadzaam als je op zoek bent naar een sterk gedoseerde vitamine B12.
Orthica voegt meer vulstoffen in de tabletten dan andere merken. Dat zegt iets over de zuiverheid van het product.
De tabletten hebben een zoete smaak dankzij de natuurlijke zoetstof mannitol.
Het product is relatief duur.
- Goed opneembaar
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Vrij van gluten, lactose, soja-eiwit, gist
- Vrij van synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen
- Duurder
- Bevat meer vulstoffen
Nummer 6
6. Solgar Methylcobalamine
De kauwtabletten van Solgar bevatten de biologisch actieve vorm van vitamine B12 voor een goede opneembaarheid.
Adviesprijs: €19,95
Prijs per dag: 67 cent
Het vitamine B12-supplement van Solgar is zuiver en van hoge kwaliteit.
De dosering is met 1000 mcg vitamine B12 voldoende en veilig. Dit maakt het een goed vitamine B12 supplement.
Het product is aan de prijzige kant vergeleken met andere merken.
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Makkelijk in te nemen
- Natuurlijke smaakstof
- Duurder
Wat doet vitamine B12?
Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine. Het biedt ondersteuning voor talrijke functies in je lichaam.
Vitamine B12 is goed voor:
1. Het draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen
2. Het helpt bij het celdelingsproces
3. Het activeert je natuurlijke energie in het lichaam
4. Het is goed voor homocysteïnemetabolisme
5. Het ondersteunt het immuunsysteem
7. Het draagt bij aan de geestelijke veerkracht
8. Het is goed bij vermoeidheid en moeheid
9. Het speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen
Vitamine B12 maakt je lichaam niet zelf aan. Het is daarom belangrijk om vitamine B12 rijke voeding te eten of slik het bij met supplementen.
Soorten vitamine B12
Dit zijn de meest voorkomende vormen van vitamine B12 die in supplementen worden gebruik:
1. Methylcobalamine
Dit is een biologisch actieve vorm van vitamine B12 die je lichaam het beste opneemt. Het is een natuurlijke vorm die in voeding voorkomt.
2. Adenosylcobalamine (ook bekend als dibencozide)
Dit is ook een natuurlijke vorm van vitamine B12.
3. Cyanocobalamine
Deze vorm van vitamine B12 is synthetisch en komt van nature niet in voeding voor. Sommige merken kiezen voor deze vorm, omdat die stabiel is en langer meegaat.
Over het algemeen zijn vitamine B12-supplementen met methylcobalamine de beste keuze, vanwege de sterke opneembaarheid.
Extra B12 nodig?
Vitamine B12 is vooral belangrijk als je vegetarisch of veganistisch eet. De stof zit namelijk voornamelijk in vlees, vis en zuivel.
Naast B12 moet je als vegetariër nog op een aantal andere voedingsstoffen goed letten, om te voorkomen dat je een tekort oploopt.
Dit zijn:
- Omega 3. Bekijk hier ons onderzoek naar de beste visolie en beste algenolie
- Collageen. Bekijk hier ons onderzoek naar de beste collageen poeder.
Samengevat
Vitamine B12 is een belangrijke voedingsstof. Je hebt het nodig voor allerlei processen in je lichaam.
Toch zitten er grote verschillen tussen de aanbieders van vitamine B12 supplementen. Niet elk product is even goed opneembaar of even ruim gedoseerd.
Daarom hebben wij onderzoek gedaan naar de beste vitamine B12 supplementen die je op dit moment kunt krijgen. Hiervoor hebben we een hoop verschillende producten uitgeprobeerd.
De beste vitamine B12 van dit moment is het supplement van Nutribites.
De complete resultaten van ons onderzoek vind je in de onderstaande tabel:
Merk | Prijs | Prijs per dosering | Vrij van onnodige vulstoffen | Plantaardig? |
|---|---|---|---|---|
€17,00 | € 0,17 | ✔️ | ✔️ | |
€ 17,90 | € 0,18 | ✔️ | ✔️ | |
€ 16,95 | € 0,17 | ✔️ | ✔️ | |
€ 15,50 | € 0,17 | ✔️ | ||
€ 22,95 | € 0,38 | ✔️ | ||
€ 19,95 | € 0,67 | ✔️ | ✔️ |