Gaming wordt vaak geassocieerd met, en bekritiseerd vanwege, talrijke negatieve effecten. Denk bijvoorbeeld aan een sedentaire levensstijl, hoofdpijn door overmatig schermgebruik of een ongezonde voedselconsumptie. En hoewel dit natuurlijk een kern van waarheid bevat, zijn er ook tal van verrassende gezondheidsvoordelen verbonden aan deze activiteit! Het hangt er gewoon van af hoe je het aanpakt. Gaming met mate is een uitstekende manier om je gezondheid te verbeteren, en in dit artikel vertellen we je er alles over. 

Stimulatie van het beloningssysteem in de hersenen

De meeste games activeren het beloningssysteem in je hersenen. Dit komt meer concreet neer op de vrijlating van neurotransmitters zoals dopamine, die gevoelens van plezier en voldoening veroorzaken. Overmatige blootstelling aan deze zaken kan problematisch worden, maar als je met mate gamet kan dit een gezonde manier zijn om positieve emoties te ervaren en je algemene welzijn te bevorderen.

Het beste voorbeeld van games die je beloningssysteem kunnen stimuleren zijn casinogames, zoals slots, poker, roulette, enzovoort. Als je een bonus binnenhaalt, een jackpot scoort of wat gratis spins wint, zal je ongetwijfeld een “dopaminerush” ervaren. Om het meeste uit je speeltijd bij een online casino te halen, raadt Joren Verdoes van Techopedia aan om alleen te spelen bij casino’s met een hogere casino RTP dan andere goksites. Zo kan je je budget en speeltijd optimaliseren.

Verbeterde cognitieve vaardigheden

Er zijn heel wat videogames op de markt waarbij je echt strategisch moet denken, en je probleemoplossend vermogen en ruimtelijk inzicht moet gebruiken. Dit kan zeker leiden tot verbeterde cognitieve vaardigheden. Als je voortdurend moet nadenken over tactieken om te kunnen winnen, je volgende stappen zorgvuldig moet plannen, en ook nog eens snel moet kunnen reageren op veranderende situaties, zullen je hersenen voortdurend gestimuleerd worden. Dit bevordert je cognitieve flexibiliteit, wat je niet alleen een betere gamer maakt, maar ook een duidelijk positief effect kan hebben in het dagelijkse leven.

Sociale verbinding

Gaming werd vroeger vaak als een eenzame activiteit gezien, voor “loners” die op hun kamer alleen speelden. Vandaag de dag is het omgekeerde waar, en de meeste moderne games bieden uitgebreide multiplayer-opties diesociale interactie bevorderen. Je kan met je vrienden via het internet gaan gamen, waar en wanneer je ook wil. Je kan ook deelnemen aan gaming-communities met spelers van over de hele wereld, wat kan leiden tot het opbouwen van sterke sociale banden en een gevoel van verbondenheid.

Hand-oog coördinatie en reactietijd

Als je ooit al eens een online FPS (First-person Shooter) hebt gespeeld, weet je ongetwijfeld wel dat je hier niet zomaar wat kan doen, of je tijd kan nemen om over je acties na te denken. Veel actievolle games vereisen snelle reflexen en nauwkeurige hand-oogcoördinatie, en je zal deze vaardigheden snel leren door meer te gamen. Als je regelmatig dergelijke games speelt, kan je je reactietijd verbeteren en je motorische vaardigheden verfijnen. Dit kan niet alleen voordelig zijn binnen de context van gaming, maar ook in het dagelijks leven, zoals bij het autorijden of het uitvoeren van andere taken waarbij snelle reacties vereist zijn.

Stressvermindering

Gaming kan absoluut helpen bij het verminderen van stress en je te ontspannen na een lange dag. Je kan je bijvoorbeeld onderdompelen in een boeiende virtuele wereld, waar je je gedachten kan verzetten en de spanning van het dagelijks leven verminderen. Even wat tegenstanders van de baan rijden in Mario Kart kan wonderen doen om je meteen in een goede sfeer te brengen als je een tijdje in de file hebt moeten staan. Bovendien kunnen games met een rustgevende omgeving of kalme gameplay, zoals puzzelspellen of eenvoudige “farm-games” bijdragen aan een gevoel van kalmte en welzijn.